Bỏ qua, tới nội dung chính
Học viện PMS
Menu

Khóa học chăm sóc chủ động

Giải phóng vận động và trẻ hóa toàn diện

Khóa học tập trung giải quyết các vấn đề đau nhức, tê bì do thói quen sinh hoạt hoặc tư thế làm việc không đúng.

Khai giảng: 15/11/2026 | Online

Có phải bạn đang gặp phải vấn đề?

  • Đau mỏi cổ vai gáy, thắt lưng và tê bì chân tay

    Đau nhức và tê bì mãn tính

    Thường xuyên gặp tình trạng đau mỏi cổ vai gáy, thắt lưng, lưng hông kèm theo cảm giác tê bì tay chân, khiến cơ thể luôn trong trạng thái khó chịu và mệt mỏi. Những cơn đau kéo dài có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động.

  • Ngồi sai tư thế khi làm việc với máy tính

    Hệ lụy từ thói quen làm việc

    Thói quen sinh hoạt hoặc tư thế làm việc chưa đúng, đặc biệt ở những người thường xuyên ngồi làm việc với máy tính trong thời gian dài. Việc duy trì một tư thế trong nhiều giờ, ít vận động hoặc vận động không đúng cách khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái căng cứng, mỏi và khó chịu.

  • Suy giảm chức năng vận động

    Sự suy giảm chức năng vận động

    Bạn cảm thấy cứng khớp và hạn chế vận động trong các hoạt động thường ngày. Những động tác tưởng chừng đơn giản như cúi, xoay người, đứng lên, ngồi xuống hoặc di chuyển trong thời gian dài cũng trở nên khó khăn hơn.

Lộ trình

Ba giai đoạn của chương trình

  1. Giai đoạn Cấp tính

    Tập trung nhận biết triệu chứng và tự can thiệp tức thời để giải tỏa đau mỏi cổ vai gáy, thắt lưng và tê bì tay.

  2. Giai đoạn Phục hồi

    Thanh lọc cơ thể, tăng tuần hoàn máu và tái tạo năng lượng vận động thông qua dinh dưỡng và liệu pháp kinh lạc.

  3. Giai đoạn Duy trì

    Thiết lập phản xạ vận động kỷ luật và làm chậm lão hóa.

Chi phí liệu trình cơ xương khớp

Khóa học E-Learning + học cùng Giảng viên (qua ZOOM)

  • Gói Cấp Tính

    Nhận Biết Triệu Chứng Cấp Tính

    3 tháng

    • Hết đau nhức mỏi cổ vai gáy cho người ngồi làm việc thường xuyên với máy vi tính
    • Giải pháp phục hồi đau mỏi thắt lưng hông cho người ngồi làm việc với máy tính
    • Bài tập yoga với ghế để cải thiện đau lưng và cứng khớp
    • Phòng ngừa và trị liệu mỏi vai, tê tay, hội chứng ống cổ tay
    • Bấm huyệt giảm đau nhức, hết tê bì vai tay khi dùng máy tính

    3.250.000 đ

    1.950.000 đ

    Đăng ký ngay
  • Gói Phục Hồi

    Nhận Biết Dấu Hiệu Suy Nhược

    3 tháng

    • Tăng tuần hoàn máu não bằng massage bấm huyệt
    • Hành trình thải độc an toàn với dinh dưỡng toàn phần dựa trên thực vật
    • Cải thiện sức khỏe tổng thể bằng xoa bóp bấm huyệt
    • Thảo dược và dinh dưỡng — bí quyết sống khỏe từ thiên nhiên
    • Tăng cường thải độc cơ thể toàn diện bằng liệu pháp kinh lạc và dưỡng sinh cổ truyền

    4.250.000 đ

    2.550.000 đ

    Đăng ký ngay
  • Gói Duy Trì

    Nhận Biết Rủi Ro Sức Khỏe Tiềm Ẩn

    6 tháng

    • Làm chủ cảm xúc, tâm trạng: thân khỏe mạnh, tâm an tĩnh bằng y học phương Đông
    • Xoa bóp bàn chân làm sạch, làm khỏe nội tạng
    • Ứng dụng tâm lý học tích cực — kiến tạo hạnh phúc và phát triển tiềm năng cá nhân
    • Tâm lý học về sự tập trung: bí mật 'hack não' đạt hiệu quả tối đa và nâng cao năng lực làm việc
    • Các bài tập giảm mỡ tại văn phòng chỉ 30 phút mỗi ngày
    • Yin Yoga: trẻ hóa cơ thể và tâm trí
    • Giảm cân tiêu mỡ bằng y học cổ truyền
    • Làm chậm lão hoá bằng y học cổ truyền
    • Cân bằng nội tiết tố: dinh dưỡng cho sức khỏe toàn diện
    • Bí quyết chăm sóc và bảo vệ da cho người thường xuyên làm việc với thiết bị điện tử

    7.500.000 đ

    4.500.000 đ

    Đăng ký ngay

Gói tổng thể cơ xương khớp

Bạn sẽ được học tất cả các khóa học trong gói cấp tính, phục hồi và duy trì.

  • Lớp học online/zoom

    linh hoạt thời gian

  • Quản lý học tập

    đồng hành xuyên suốt

  • 100% online

    thuận tiện cho người bận rộn

  • Có test sức khỏe đầu vào

    cá nhân hóa lộ trình

  • Học phí theo gói trị liệu (100%)

    không phát sinh thêm

  • Giảng viên giàu kinh nghiệm

    Giáo trình bài bản

Giảm40%học phí

Từ 15.000.000còn9.000.000đồng

(*Số lượng có hạn – Chỉ còn 15 slot)

Bạn sẽ đạt được những gì?

  • Kiến thức

    Nhận diện được nguyên nhân gây đau nhức và cơ chế khởi phát các vấn đề hệ vận động phổ biến; hiểu mối liên hệ giữa thói quen sinh hoạt và sự suy giảm chức năng cơ - xương - khớp.

  • Kỹ năng

    Nắm vững và thực hiện thành thạo các kỹ thuật ấn huyệt, xoa bóp, kéo giãn để tự giải tỏa cơn đau mỏi cổ vai gáy, thắt lưng, lưng hông và tê bì tay ngay tại nơi làm việc. Học viên cũng biết vận dụng dinh dưỡng thực vật và liệu pháp kinh lạc để thanh lọc cơ thể và quản trị vóc dáng.

  • Thể chất và Tinh thần

    Hình thành phản xạ ngồi đúng, ăn sạch và vận động kỷ luật 30 phút/ngày. Cơ thể có sự cải thiện tích cực về diện mạo, thể trạng, đồng thời duy trì trạng thái tinh thần ổn định, thư thái và tự tin hơn.

Quy trình chăm sóc học viên

  1. Bước 1: Tuyển sinh

    • Test sức khỏe
    • Đăng ký khóa học phù hợp
  2. Bước 2: Test đầu vào

    • Hướng dẫn test vấn đề miễn phí
    • Trả kết quả Test và lộ trình
  3. Bước 3: Chăm sóc học tập

    • Hướng dẫn log in
    • Giám sát lộ trình
    • Nhắc nhở hoàn thiện các bài luyện tập, kiểm tra
  4. Bước 4: Giám sát lộ trình & nhắc nhở

  5. Bước 5: Đăng ký thi

    • Bài kiểm tra cuối khóa
    • Cấp giấy chứng nhận

Đội ngũ giảng viên

Đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm lâm sàng, trực tiếp hướng dẫn với kiến thức chuẩn y khoa và phương pháp thực hành dễ áp dụng.

  • Ths bs. Nguyễn Thế Lực

    Ths bs. Nguyễn Thế Lực

  • Bs. Nguyễn Thị Là

    Bs. Nguyễn Thị Là

  • Bs. Nguyễn Hồng Vân

    Bs. Nguyễn Hồng Vân

  • Bs. Nguyễn Văn Tú

    Bs. Nguyễn Văn Tú

Cảm nhận học viên

Học viên nói gì về khóa học

Điểm đánh giá4,9trên Google (mở tab mới)

Hơn 10.000 học viên đã tham gia đào tạo tại PMS

“Khóa học rất trực quan, việc tương tác với giảng viên cũng rất dễ dàng. Tôi có một vài vấn đề về sức khỏe nhưng thông qua khóa học thì vấn đề của tôi đã được cải thiện một cách đáng kể, ngoài ra khóa học cũng giúp tôi có thể chăm sóc tốt cho sức khỏe của những người thân yêu bên cạnh mình nữa.”
Bùi Thị Thu HàNhân viên văn phòng

Bùi Thị Thu Hà: Khóa học rất trực quan, việc tương tác với giảng viên cũng rất dễ dàng. Tôi có một vài vấn đề về sức khỏe nhưng thông qua khóa học thì vấn đề của tôi đã được cải thiện một cách đáng kể, ngoài ra khóa học cũng giúp tôi có thể chăm sóc tốt cho sức khỏe của những người thân yêu bên cạnh mình nữa.

Liên hệ học viện PMS

Anh/Chị đang cần tư vấn?

Chọn khóa học phù hợp, hỏi lịch khai giảng hoặc thiết kế chương trình đào tạo riêng cho doanh nghiệp. Để lại thông tin, đội ngũ PMS sẽ liên hệ lại trong giờ làm việc.

Gửi yêu cầu tư vấn

Vui lòng điền thông tin để PMS hiểu rõ nhu cầu của Anh/Chị.

Bộ phận tư vấn sẽ gọi lại cho Anh/Chị trong giờ làm việc.

Thông tin của Anh/Chị được dùng để tư vấn khóa học. Xem chính sách bảo mật của PMS.

Bản tin PMS

Đăng ký email để nhận các thông tin về khoá học và ưu đãi